———— 发布时间：2024-09-29 编辑：米乐官网版 阅读次数：————
中医认为腰痛多因风、寒、湿三气交结，合而成痹，闭阻经络而致，属于“痹症”范畴。中医将腰痛分为多种类型，主要包括寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛、肾虚腰痛等，针对不同类型的腰痛，也应采取不同的食补策略，以更有效地调养身体。
表现：腰痛隐隐，经常反复发作，劳累时及天气变化时腰痛加重，怕寒畏冷。舌淡、苔白，脉细。
做法：瘦肉洗净切块，与洗净后的药材桂枝、巴戟天、红枣一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，最后加油盐调味。食肉饮汤，每日或隔日1次。
做法：先将猪脊骨洗净斩件，与洗净后的药材土茯苓、薏苡仁一起放入炖盅内，用文火隔水炖约2小时。食肉饮汤，每日或隔日1次。
表现：腰痛，疼痛部位固定，局部胀痛或刺痛，拒按。舌质暗，可见瘀点、瘀斑，脉弦。
做法：先将瘦肉洗净切块，与洗净后的药材三七、川芎、红枣一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，最后加入油盐调味。食肉饮汤，每日或隔日1次。
表现：腰部阴冷酸痛，经常反复发作，劳累后加重，休息后减轻，畏寒喜暖，口淡。舌淡胖、苔白，脉沉细。
做法：先将鸡肉洗净切块，与洗净后的药材鹿茸、生姜一起放入炖盅内，加清水适量。用文火隔水炖约2小时，最后加油盐调味。食肉饮汤，每日或隔日1次。
表现：腰部酸痛，时轻时重，劳累时加重，休息后减轻，腰部活动稍受限并有压痛，口燥咽干。舌红、苔少，脉细数。
做法：先将干牛筋洗净，泡软，同洗净后的药材熟地、黄精一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约2小时，最后加油盐调味。食牛筋饮汤，每日或隔日1次。
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